“Shinrin Yoku”: Volkshochschule bittet zum “Waldbaden”

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"Waldbaden" ist ein Achtsamkeitstraining in der Natur. Foto: Volkmann

Mettmann/Wülfrath. Die VHS Mettmann-Wülfrath hat für Sonntag, 6. September, in der Zeit von 10 bis 13 Uhr eine neue Exkursion mit dem Titel „Waldbaden – Shinrin Yoku – Achtsamkeit in der Natur“ neu ins Programm aufgenommen.

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Geleitet wird diese Exkursion von der Natur- und Achtsamkeitstrainerin Nicole Drick. Shinrin Yoku ist japanisch, bedeutet übersetzt so viel wie “Baden in der Waldluft” und meint das absichtslose Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Das Waldbad findet – außer bei Gewitter, Starkregen oder Sturm – bei jedem Wetter statt und ist auch für Menschen mit geringer Kondition geeignet, so die Organsiatoren.

Die Teilnehmenden werden unter Anleitung der Achtsamkeitstrainerin langsam unterwegs sein, also schlendern, um ganz im Wald und gleichzeitig bei den ureigenen Wurzeln anzukommen. Kleine Atem-, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen laden ein im “Hier und Jetzt” anzukommen. Die Sinne werden geöffnet und die Bäume, Sträucher, das Moos und vieles mehr in vollen Zügen aufgesogen. Waldbaden soll unter anderem die Stresshormone und den Blutdruck senken, das Immunsystem stärken und für inneres Gleichgewicht sorgen.

Informationen gibt es bei der VHS unter der Kursnummer (B6215) schriftlich per E-Mail oder online – dort ist auch die Anmeldung möglich. Das Entgelt beträgt 20 (zwölf Euro ermäßigt).

Weitere Informationen und Anmeldung zur Veranstaltung unter Tel. (0 21 04) 13 92 0 oder (0 20 58) 91 00 24. Online-Anmeldung unter www.vhs-mettmann.de oder
per E-Mail an info@vhs-mettmann.de.

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