Die Volkshochschule bietet einen Yoga-Kurs per Zoom an. Foto: Pixabay
Die Volkshochschule bietet einen Yoga-Kurs per Zoom an. Foto: Pixabay

Velbert/Heiligenhaus. Die VHS Velbert/Heiligenhaus bietet einen Hatha-Yogakurs (Nr.: 211-7432Z) per Zoom an. Er beginnt am Mittwoch, 14. April, von 19 bis 20 Uhr und findet dann wöchentlich statt, insgesamt zehn Mal. Anmeldung und weitere Infos unter www.vhs-vh.de oder unter Tel.: 02051/94960.

Die Volkshochschule erklärt zum Kurs: In diesen jeweils 60-minütigen Einheiten werden nach einer ersten Einstimmung āsanas (Yogapositionen) einhergehend mit Atemachtsamkeit praktiziert. Prāṇāyāma-Sequenzen (Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga) ergänzen die Praxis. Ein meditativer Ausklang schließt die Stunde ab. Im Vordergrund steht hier die achtsame atemfokussierte Yogapraxis. Nicht die „sportliche Leistung“ soll abgerufen werden, sondern die Bereitschaft, sich mit der atemgeführten Praxis immer mehr nach innen zu wenden und in die Ruhe zu finden. Da die TeilnehmerInnen schrittweise und behutsam an grundlegende Positionen und Atemtechniken des Hatha-Yoga herangeführt werden, ist bereits gesammelte Yogaerfahrung nicht zwingend erforderlich.

Yogamatte, Yogablöcke, Gurt, Meditationskissen sind von Vorteil, können aber durch Gegenstände des täglichen Bedarfs ersetzt werden. Eine stabile Internetverbindung, Kamera und Mikrofon sind Voraussetzung für eine Kursteilnahme.