Mettmann. Das neue Kursprogrammheft des Instituts für Gesundheitsförderung liegt aus. Neben den bekannten Kursen beginnen ab 9. Januar 2023 neue Formate. Anmeldungen sind möglich.
Neu ist beispielsweise Prähabilitation bei Knie-Hüftproblemen unter der Leitung der Physiotherapeutin Claudia Hertz. „Viele Erkrankte glauben, sich vor einer geplanten OP schonen zu müssen oder nehmen aufgrund von Schmerzen eine sogenannte Schonhaltung ein“, weiß Institutsleiterin Johanna Klugstedt. Doch das sei falsch. „Wer sich aktiv auf eine Operation vorbereitet ist erstens schneller wieder auf den Beinen und senkt das Risiko von Komplikationen“, so Klugstedt unter Bezug auf Studien. Selbstwirksamkeit sei das Zauberwort. Im neuen Präventionkurs erläutert Physiotherapeutin Claudia Hertz, was vor einer Operation zu beachten ist und wie jeder sich vor einer Operation fit halten kann.
Die regelmäßigen Übungen in der Gruppe fördern sowohl die Beweglichkeit als auch die Muskelkraft, fördern den Stoffwechsel sowie das gesamte Herzkreislaufsystem und die Stärkung der Immunkräfte.
Neu sind auch online Vorträge zur Darmgesundheit. Ein chinesisches Sprichwort sagt „Unser Darm ist das Tor zur Gesundheit“. Ernährungsberaterin Claudia Binder beantwortet Ernährungsfragen.
Bekannte Kurse wie Beckenbodentraining, Rückentraining mit und ohne Geräte, Bodystyling, Nordic Walking, Pilates und Qigong gehören ebenfalls wieder zum Programm.
Das Programmheft ist erhältlich im Gesundheitsladen an der Gartenstraße und kann telefonisch 02104 773 331 angefordert. Online Buchungen unter www.ifg-me.de.
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…knipst oft Fotos in Schräglage, um die Lokalnachrichten aus dem Kreis Mettmann zu bebildern und nennt das dann „Fotokunst“. Spezialgebiete sind Rechtsthemen, Internet, Technik und Unterhaltung. Er ist mit der Kamera oft in Neviges unterwegs. Spielt Brettspiele und Videogames.
Motto: „Online ist für alles Platz“
