Wülfrath/Mettmann. Nach den Sommerferien startet die VHS Mettmann-Wülfrath mit einem erweiterten Yoga-Angebot in das neue Semester. Das Programm umfasst klassische Kurse wie Hatha Yoga, Yin Yoga und Kundalini Yoga sowie spezielle Angebote wie Faszien-Yoga, Rücken-Yoga und Lach-Yoga.
Die Kurse richten sich an Menschen mit unterschiedlichen Vorkenntnissen und Bedürfnissen. Wer gezielt etwas für den Rücken tun möchte, findet Angebote zur Kräftigung der Rückenmuskulatur sowie zur Verbesserung von Haltung und Körperspannung.
Auch Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit finden passende Angebote. Im Kurs „Yoga auf dem Stuhl“ werden die Übungen im Sitzen oder im Stehen mit Unterstützung eines Stuhls durchgeführt. So können Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentration auch dann gefördert werden, wenn Übungen auf dem Boden nicht mehr möglich oder nicht angenehm sind.
Neu im Programm ist „Mamasté – Schwangerschaftsyoga für werdende Mütter“. Sanfte Yoga-Übungen sollen typische Beschwerden während der Schwangerschaft lindern, die Beweglichkeit erhalten und mit gezielten Atemtechniken auf die Geburt vorbereiten. Ergänzende Entspannungsübungen unterstützen die Körperwahrnehmung und die Verbindung zum Baby.
Nach Angaben der VHS hält das neue Programm passende Angebote für verschiedene Lebensphasen und körperliche Voraussetzungen bereit – sei es zur Kräftigung, als ruhige Bewegungsform oder als Ausgleich zum Alltag.
Weitere Informationen und Anmeldungen gibt es bei der VHS Mettmann-Wülfrath unter den Telefonnummern (02104) 1392-0 und (02058) 910024 sowie im Internet unter www.vhs-mettmann.de.
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…ist seit mehr als vier Jahrzehnten journalistisch in der Region unterwegs. Stammt aus einer Zeit, in der noch mit Schreibmaschinen gearbeitet wurde und Filme in einer Dunkelkammer entwickelt werden mussten. Macht heute Fotos mit dem „Handy“ und seit mehr als zehn Jahren auch Zeitung „online“. Und kommt aus dem Staunen über all dies nicht heraus …
