Ratingen | Beweglich bleiben, die Haltung verbessern und gleichzeitig etwas für Sicherheit im Alltag tun: Die AWO Angerland lädt in Ratingen-Lintorf zu einem fortlaufenden Kurs „Gymnastik für Senioren“ ein. Trainiert wird jeden Donnerstag (außer in den Schulferien) von 16.30 bis 17.30 Uhr in der Turnhalle „Am Weiher“.
Das Angebot richtet sich an ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination erhalten oder gezielt verbessern möchten. Unter Anleitung einer erfahrenen Übungsleiterin stehen vor allem natürliche Bewegungsabläufe im Mittelpunkt. Dazu kommen Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen, die den Bewegungsapparat elastisch halten, sowie Haltungs- und Wirbelsäulengymnastik.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Übungen, die helfen, sicherer im Alltag zu werden: Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen sollen die Motorik stabilisieren und damit Ungeschicklichkeiten und Stürzen vorbeugen. Ergänzt wird das Programm durch Einheiten zur Flexibilität sowie Übungen, die auch das Gehirn trainieren.
Die AWO versteht den Kurs als Beitrag zur Gesundheitsvorsorge – mit dem Ziel, körperliche und geistige Mobilität möglichst lange zu erhalten. Die Kursgebühr beträgt 34 Euro für 10 Stunden, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Anmeldungen und weitere Informationen gibt es im AWO Treff Angerland, Breitscheider Weg 25, 40885 Ratingen-Lintorf, Telefon 02102 / 33698.
