Ratingen | Die Sommerpause ist beendet, der Bürgerverein Ratingen-Homberg e.V. startet wieder mit seinen Veranstaltungen. Am Mittwoch, 17. September 2025, spricht um 19 Uhr im Homberger Treff Marcus Bilgeri über die Bedeutung des Schlafs. Sein Vortrag trägt den Titel „Gesunder Schlaf: Der unterschätzte Schlüssel zu Leistung, Vitalität und mentaler Stärke“.
Guter Schlaf ist für viele Menschen längst ein seltener Luxus. Nach aktuellen Erhebungen leiden rund 43 Prozent der Deutschen regelmäßig unter Ein- oder Durchschlafstörungen. Die Folgen sind weitreichend: Chronischer Schlafmangel erhöht nicht nur das Risiko für Übergewicht, Schlaganfall oder Diabetes Typ 2, sondern gilt auch als begünstigender Faktor für Krebs, Depressionen und Demenz. Studien der Harvard Medical School haben diese Zusammenhänge eindrücklich belegt.
Bilgeri beschäftigt sich seit mehr als zwei Jahrzehnten mit Gesundheit, Resilienz, Leistungssteigerung und insbesondere mit dem Thema Schlaf. Seine Erfahrungen reichen vom Leistungssport, wo er im American Football aktiv war, bis hin zur Tätigkeit im Top-Management bei Bertelsmann. Sowohl im Sport als auch in der Wirtschaft spielen Erholung und Belastbarkeit eine entscheidende Rolle. In seinem Vortrag wird er zeigen, dass auch Menschen außerhalb dieser Bereiche – etwa Berufstätige im Schichtdienst, alleinerziehende Eltern oder ältere Menschen – von einem bewussteren Umgang mit Schlaf profitieren können.
Der Referent legt dabei Wert auf eine wissenschaftlich fundierte, zugleich praxisnahe Vermittlung. Er betont, dass Schlaf nicht nur für die Gedächtnisleistung wichtig ist, sondern auch maßgeblich die Lebensqualität bestimmt. Zudem steigt mit schlechter Schlafqualität das Risiko für Stürze und Unfälle.
Der Vortrag im Homberger Treff ist kostenlos, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Der Bürgerverein möchte mit der Veranstaltung allen Interessierten die Gelegenheit bieten, sich über ein Thema zu informieren, das viele Menschen im Alltag betrifft und über das dennoch häufig zu wenig gesprochen wird.
