Ratingen | Rund um den Weltfrauentag am 8. März setzt der TV Hösel 1901 e.V. ein Zeichen für mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag: Die Jiu-Jitsu-Abteilung bietet Frauen ab 14 Jahren die Möglichkeit, kostenlos ins Selbstverteidigungstraining hineinzuschnuppern – in der Woche vor und in der Woche nach dem Aktionstag.
Trainiert wird montags und donnerstags von 20 bis 21.30 Uhr in der Sporthalle der Wilhelm-Busch-Grundschule an der Bismarckstraße 16 in Ratingen-Hösel. Kostenlos ist die Teilnahme an den Terminen 2. und 5. März sowie 9. und 12. März. Mitgebracht werden muss lediglich normale Sportkleidung.
Neben Techniken, Griffbefreiungen und dem richtigen Verhalten in Stressmomenten geht es bei solchen Trainings aber um mehr als reine Selbstverteidigung. Viele Frauen erleben im Alltag Situationen, die verunsichern – sei es auf dem Heimweg, in öffentlichen Verkehrsmitteln oder in unangenehmen Begegnungen. Ein strukturiertes Training kann hier einen entscheidenden Unterschied machen: Es stärkt die Resilienz, also die Fähigkeit, in belastenden oder bedrohlichen Momenten handlungsfähig zu bleiben.
Resilienzbildung beginnt oft nicht im Kopf, sondern im Körper: Wer Bewegungsabläufe übt, klare Reaktionen trainiert und das Setzen von Grenzen einstudiert, gewinnt Schritt für Schritt Sicherheit. Dazu gehört auch, die eigene Wahrnehmung zu schärfen, Warnsignale ernst zu nehmen, Distanz zu schaffen und laut, eindeutig und selbstbewusst aufzutreten. Gerade Jiu Jitsu, das auf Hebel-, Befreiungs- und Kontrolltechniken setzt, kann Frauen ein Werkzeug an die Hand geben, das nicht von Kraft allein abhängt, sondern von Technik, Aufmerksamkeit und Entschlossenheit.
Der TV Hösel betont damit zum Weltfrauentag eine Botschaft, die weit über den Sport hinausgeht: Selbstverteidigung kann helfen, Angst zu reduzieren – nicht, weil sie Risiken wegzaubert, sondern weil sie Handlungsspielräume eröffnet. Und das ist ein zentraler Baustein von Resilienz.
Fragen beantwortet die Jiu-Jitsu-Abteilung des TV Hösel per WhatsApp unter 0170 / 2346617 oder per E-Mail an draganski@jjhoesel.de
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