Erkrath. Vier ausgewählte Fitnesskurse starten ab dem 29. Januar und finden bis Juli immer donnerstags in Raum 5 der VHS-Räumlichkeiten an der Schimmelbuschstraße in Hochdahl statt.
Bei Zumba Gold wird die Freude an der Bewegung mit mitreißender Musik verbunden. Die modernen Tanz- und Fitness-Choreografien bieten ein aktives Herz-Kreislauftraining mit anspruchsvollen Koordinations- und Gleichgewichtsübungen – gute Laune und neue Energie garantiert. Durch das angepasste Tempo eignen sich die Kurse besonders für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie ältere Teilnehmende. Kursbeginn der beiden einstündigen Trainings ist jeweils um 16 und 17 Uhr.
Wer schon eine gewisse Grundbeweglichkeit und etwas Pilates-Erfahrung mitbringt, erhält im Kurs „Power Pilates für Geübte“ jeweils ab 18:15 Uhr ein intensives, einstündiges Ganzkörpertraining. Fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung stärken gezielt die Tiefenmuskulatur, während Dehnübungen und Krafttrainings eine gesunde Haltung fördern und dabei helfen, Verspannungen abzubauen. Gleichzeitig wirkt Pilates erwiesenermaßen gegen Stress und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Ein Trainingsprogramm, das sich hervorragend für mobilisierendes Training im Alltag eignet.
Die Zeiten, in denen Zirkeltraining ausschließlich als Schrecken aller Sporttreibenden galt, sind lange vorbei. Das vielseitige Ganzkörper-Workout bietet wechselnde Übungen in kurzen Einheiten und eignet sich ideal, um die eigene Fitness zu verbessern. Die verschiedenen Trainingsimpulse sind nicht nur abwechslungsreich, sondern auch sehr effektiv, wenn es um die Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination geht. Das Angebot eignet sich auch für Neulinge und findet jeweils von 19:15 bis 20:15 Uhr statt.
Bei allen Kursangeboten sollten bequeme Kleidung, warme Socken, eine Übungsmatte sowie ein Getränk mitgebracht werden. Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Online-Anmeldung finden Interessierte unter www.vhs-erkrath.de. Rückfragen beantwortet das Team der Volkshochschule Erkrath gerne telefonisch unter 0211 2407-4305.
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…knipst oft Fotos in Schräglage, um die Lokalnachrichten aus dem Kreis Mettmann zu bebildern und nennt das dann “Fotokunst”. Spezialgebiete sind Rechtsthemen, Internet, Technik und Unterhaltung. Er ist mit der Kamera oft in Neviges unterwegs. Spielt Brettspiele und Videogames.
Motto: “Online ist für alles Platz”
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