Ratingen. Yoga erfreut sich seit Jahren großer Beliebtheit. Die Kombination aus Bewegung, Kräftigung, Entspannung und Achtsamkeit spricht Menschen jeden Alters an und bietet einen wohltuenden Ausgleich zum oft hektischen Alltag. Entsprechend groß ist auch die Nachfrage bei der Volkshochschule Ratingen. Als Neueinsteiger hatte man jedoch bislang oft kaum eine Chance, denn die bestehenden Kurse waren in der Regel bereits über die Wiederanmeldelisten gefüllt. Für das Herbstsemester hat die VHS deshalb ihr Angebot deutlich erweitert. Neben ganz neuen Yogakursen stehen auch weitere Entspannungsangebote auf dem Programm. In allen Kursen sind noch Plätze frei.
Neu im Programm sind mehrere Yogakurse für unterschiedliche Zielgruppen. Ein Yoga-Anfängerkurs (Z5102) startet am 14. September und findet elfmal montags von 18 bis 19.30 Uhr statt. Ebenfalls neu ist Yoga für alle Level (Z5103) ab 16. September, jeweils mittwochs von 10 bis 11.30 Uhr. Für Teilnehmende mit ersten Erfahrungen beginnt am 10. September Yoga mit Vorkenntnissen (Z5117), donnerstags von 9.15 bis 10.45 Uhr.
Wer eine dynamischere Form des Yoga kennenlernen möchte, kann ab 15. September den Kurs Ashtanga Yoga für Anfänger besuchen (Z5130/dienstags von 18.15 bis 19.45 Uhr). Hier werden Atem und Bewegung miteinander verbunden, um Kraft, Beweglichkeit und Konzentration zu fördern. Ruhiger und meditativer geht es im Kurs Yin Yoga für Anfänger (Z5131) zu, der ab 17. September startet und mit länger gehaltenen Übungen gezielt Entspannung und Regeneration unterstützt (elfmal donnerstags von 18.45 bis 20.15 Uhr).
Ergänzt wird das Angebot durch besondere Workshops: Beim einstündigen Augenspaziergang „Die Natur mit neuen Augen sehen“ (Z5128) am 26. September stehen Wahrnehmungsübungen und Entspannung für die Augen in der Natur im Mittelpunkt. Treffpunkt ist um 15 Uhr der Parkplatz hinter dem Angerbad. Der Workshop „Energie statt Erschöpfung – Yoga für dein Energielevel“ (Z5133) am 10. Oktober von 14 bis 18 Uhr zeigt, wie sich durch Yoga, Atemtechniken und bewusste Bewegung neue Energie aufbauen lässt.
Musik und Bewegung verbindet der Kurs Inside Flow Yoga (Z5123). In drei jeweils einstündigen Workshops am 11. Oktober, 8. November und 6. Dezember wird eine Yoga-Sequenz passend zu einem Popsong eingeübt.
Mit dem Thema Augengesundheit beschäftigt sich außerdem der Workshop „Augen Yoga“ (Z5129) am 14. November, 14 bis 17 Uhr. Teilnehmende lernen einfache Übungen kennen, um ihre Augen zu entspannen und die Belastung durch Bildschirmarbeit zu reduzieren.
Wer sich eine längere Auszeit gönnen möchte, findet beim Oasen-Wochenende mit sanftem Yoga (Z5127) am 28. und 29. November Gelegenheit, Körper und Geist mit Yoga, Meditation, Atem- und Entspannungsübungen sowie Klang- und Traumreisen zur Ruhe kommen zu lassen.
Den Abschluss bildet Anfang nächsten Jahres der Kurs Lach Yoga (Z5124). An zwei Tagen, 15. und 16. Januar, lernen die Teilnehmenden mit einer Kombination aus Atem-, Dehn- und spielerischen Übungen die gesundheitsfördernde Wirkung des Lachens kennen.
Weitere Informationen zu allen Angeboten sowie die Möglichkeit zur Anmeldung gibt es bei der Volkshochschule Ratingen über die Homepage www.vhs-ratingen.de oder telefonisch unter 02102 02102 550-4307 und -4308.
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