Ein Gymnastikball liegt auf einer Matte. Foto: pixabay
Ein Gymnastikball liegt auf einer Matte. Foto: pixabay

Erkrath. Was zu Schulzeiten der Schrecken eines jeden Sportkurses war, wird mittlerweile als effektives Athletik-Training für alle Trainingsstufen geschätzt – die Rede ist natürlich vom Zirkeltraining. Die Volkshochschule Erkrath bietet unter der Leitung eines zertifizierten Fitnesstrainers ab 25. November den nächsten „Full Body Circuit“ Fitnesskurs an. Sportbegeisterte können dann an insgesamt sieben Terminen immer mittwochs ab 19 Uhr in der Turnhalle der GGS Erkrath an der Düsselstraße ihre körperliche Fitness verbessern. Dabei werden funktionelle Bewegungsübungen mit motivierenden Intervallen an abwechslungsreichen Stationen kombiniert.


Ziel des intensiven jeweils einstündigen Trainingsprogramms ist es, die allgemeine Beweglichkeit und die Ausdauer der Teilnehmenden effektiv und langfristig zu verbessern und den Stoffwechsel anzukurbeln. Das Angebot ist zwar als Folgekurs geplant, ein Einstieg von Neulingen ist aber jederzeit auch unabhängig vom individuellen Fitnesslevel möglich. Für die Teilnahme sollten Interessierte jedoch gesund und körperlich belastbar sein. Für die Rehabilitation nach Verletzungen sowie während einer Schwangerschaft ist das Angebot nicht geeignet. Der Coach unterstützt alle Teilnehmenden bedarfsorientiert bei der korrekten Ausführung der Übungen und passt die Belastung an das jeweilige Leistungsniveau und Trainingsziel an.

Interessierte können sich bis spätestens 17. November, entweder online auf der Webseite der Volkshochschule Erkrath, per Mail an vhs@erkrath.de oder persönlich vor Ort während der Öffnungszeiten der VHS-Geschäftsstelle im Bürgerhaus Hochdahl anmelden. Die Teilnahmegebühr beträgt 42 Euro. Teilnehmende sollten Sportkleidung, ein Handtuch und ausreichend Wasser mitzubringen.

Rückfragen zum Angebot beantwortet das Team der VHS gerne telefonisch unter 0211 2407-4303.