Ein Schild vor der Volkshochschule Velbert/Heiligenhaus. Foto: Volkmann
Ein Schild vor der Volkshochschule Velbert/Heiligenhaus. Foto: Volkmann

Heiligenhaus/Velbert. Am Dienstag, 21. Februar, startet an der Volkshochschule der Städte Heiligenhaus und Velbert ein Hatha-Yoga-Kurs. Am gleichen Tag startet ein Faszientrainingskurs. 


Durch die Verbindung von Atem und Bewegung kommen Körper und Geist zur Ruhe und wir können ganz im Hier und Jetzt bei uns ankommen. Die Asanas (Körperübungen) werden in fließenden ineinander übergehenden Bewegungsabläufen miteinander verbunden.

Dabei trägt uns Atemzug für Atemzug in die nächste Asana. Sie lernen sich achtsam auszurichten, bewusst zu atmen und sich selbst besser wahrzunehmen und zu spüren. Dadurch entwickeln Sie die Fähigkeit im Alltag achtsam und aufmerksam mit sich umzugehen. Auf körperlicher Ebene entwickeln Sie Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Lernziel: Durch bewusstes Atmen in fließende Bewegung kommen und dadurch Achtsamkeit erfahren können.

Der Kurs findet zwölfmal dienstags von 17.30 bis 19 Uhr in Langenberg an der Donnerstraße 13 (Raum 10) statt.

Faszientraining

Am Dienstag, 21. Februar, findet in der Volkshochschule Velbert/Heiligenhaus an vier Terminen ein Faszientraining statt.

Faszien sind bindegewebige Strukturen, die alle Organe und Muskeln umhüllen und stützen. Sie geben so die nötige Spannung, die wir zum Gehen, Stehen und Sitzen brauchen. Durch Fehlbelastungen oder Verspannungen können Faszien verkleben und Schmerzen auslösen. Mit einem angeleiteten Faszientraining erhöht sich die Leistungsfähigkeit und die Elastizität der Muskulatur. Lernziel: Methode des Faszientrainings anwenden können.

Der Kurs findet an vier Dienstagen jeweils von 19.30 bis 21 Uhr in Heiligenhaus, Südring 159, Raum 25 statt.

Aus organisatorischen Gründen wird um eine Anmeldung für die Kurse gebeten. Nähere Informationen unter www.vhs-vh.de oder unter 02051 94960.