Ratingen. Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Die Volkshochschule Ratingen bietet in diesem Herbst den Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn“ an. Der MBSR-Kurs (mindfullness based stress reduction) umfasst sorgfältig aufeinander abgestimmte Übungen verschiedenster Disziplinen.
Der Kurs geht über acht Wochen und gliedert sich in drei Module. Vor Kursbeginn (ab 29. Oktober) findet am Mittwoch, 8. Oktober, von 17 bis 19 Uhr ein kostenfreier Infoabend statt. Hierfür ist keine Anmeldung erforderlich, eine Anmeldung zum Kurs ist für Interessierte danach noch möglich. Wer sich bereits zum Kurs angemeldet hat und nach dem Infoabend nicht mehr von dem Angebot überzeugt ist, kann sich innerhalb einer Woche wieder kostenfrei vom Kurs abmelden.
Es folgen ab Ende Oktober acht Abende in einer Gruppe mit maximal zehn Personen. Am Samstag, 9. Dezember, findet zusätzlich ein sechsstündiger “Tag der Achtsamkeit” statt. Schließlich besteht im Rahmen eines Reflektionstermins am 4. Februar 2026 noch die Möglichkeit, sich gemeinsam mit Kursleiter Ralf Müngersdorf und der Gruppe darüber auszutauschen, wie die Umsetzung in den Alltag gelungen ist.
Weitere Informationen zum Kurs (Nr. X5050) sind über die Homepage der VHS Ratingen möglich. Telefonische Auskünfte erteilt die VHS unter 02102 550-4307 und -4308, E-Mail: vhs@ratingen.de.
- Redaktion
- Kontakt
…knipst oft Fotos in Schräglage, um die Lokalnachrichten aus dem Kreis Mettmann zu bebildern und nennt das dann “Fotokunst”. Spezialgebiete sind Rechtsthemen, Internet, Technik und Unterhaltung. Er ist mit der Kamera oft in Neviges unterwegs. Spielt Brettspiele und Videogames.
Motto: “Online ist für alles Platz”
Mag: Spiele| ÖPNV | Wetter | Natur
Sie möchten wöchentlich den Gruß aus der Redaktion erhalten? Abonnieren Sie unseren Newsletter: Kostenlos dabei sein.
