Verschiedene Gürtel liegen auf einer Matte. Foto: pixabay/symbolbild
Verschiedene Gürtel liegen auf einer Matte. Foto: pixabay/symbolbild

Erkrath. Unter dem Titel „Stark auftreten – Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen“ bietet die Volkshochschule Erkrath ab September einen sechsteiligen Kurs für Frauen an. Regelmäßig dienstags von 19 bis 20 Uhr können interessierte Teilnehmerinnen jeden Alters in der Sporthalle der Hauptschule an der Rankestraße effektive Methoden und Techniken für mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und Handlungssicherheit im Alltag erlernen. Vorkenntnisse sind hierfür nicht erforderlich.


Studien zeigen, dass effektive Selbstverteidigung nicht erst im Ernstfall beginnt. Wachsamkeit, Körpersprache und das Setzen klarer Grenzen können Frauen dabei helfen, potentiell gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und selbstbewusst zu handeln. Wie das funktioniert, erläutert eine erfahrene Krav-Maga-Trainerin anhand einfach anwendbarer Techniken der Selbstbehauptung und eingängiger Verteidigungstechnik. Alle Übungen sind realitätsnah und leicht verständlich aufgebaut. Für Erkratherinnen ist die Teilnahme am Angebot dank einer Förderung im Rahmen der Gewaltprävention der Stadt Erkrath kostenlos. Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus anderen Städten zahlen 58,00 Euro.

Interessierte können sich bis spätestens 3. September online unter www.vhs-erkrath.de, per Mail an vhs@erkrath.de oder persönlich vor Ort während der regulären Öffnungszeiten in der VHS-Geschäftsstelle im Bürgerhaus Hochdahl anmelden. Für Rückfragen steht das Team gerne auch telefonisch unter 0211 2407-4305 zur Verfügung. Weitere aktuelle Angebote sind auf der VHS-Webseite oder im stadtweit ausliegenden Programmheft zu finden.