Die Volkshochschule in Ratingen. Foto: VHS Ratingen
Die Volkshochschule in Ratingen. Foto: VHS Ratingen

Ratingen. Wie lassen sich mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden in den Alltag bringen? Mit zwei Veranstaltungen aus dem Gesundheitsbereich lädt die VHS Ratingen dazu ein, neue Impulse für Ernährung und Entspannung kennenzulernen.


Die hybride Veranstaltung „Neue Energie mit der Kraft der TCM – Die Detox-Woche, die wirklich alltagstauglich ist“ (Nr. Z5009) vermittelt Anregungen für eine bewusste Ernährung nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Rezepte, ein Wochenplan und praktische Tipps für einen gesundheitsbewussten Lebensstil – ohne strenges Fasten oder Verzicht. Der Informations- und Vorbereitungstermin findet in Präsenz am Dienstag, 3. November, von 18 bis 19.30 Uhr im Minoritenkloster statt. Zwei begleitende Online-Termine über Zoom folgen am Dienstag, 10. November, und Freitag, 13. November, jeweils von 18.30 bis 19.30 Uhr.

Wer verschiedene Meditationsformen kennenlernen und mehr Ruhe in den Alltag bringen möchte, kann ab 13. November den sechswöchigen Kurs „Meditation alltagstauglich und leicht gemacht“ besuchen (Nr. Z5054). Jeweils freitags von 16 bis 17.15 Uhr werden unterschiedliche Techniken vorgestellt und gemeinsam praktiziert – von Atem-, Geh- und Vipassanameditation bis hin zu Zen. Kurze Theorieeinheiten, angeleitete Übungen und Raum für Fragen erleichtern den Einstieg.

Interessierte melden sich bitte zu den Veranstaltungen an. Dies ist möglich über die Homepage der Volkshochschule, per E-Mail an vhs@ratingen.de oder telefonisch unter 02102 550-4307 und -4308.